Det där med att spara på feelgood-tillfällen

Jag har tidigare berättat att jag går till en personlig coach.
Det är inte så att jag har varit där massor med gånger men igår var tredje besöket.

Och det är så otroligt intressant. Jag lär mig väldigt mycket om mig själv. 

Och jag måste dela med mig av en övning och hemläxa jag fick därifrån.
Övningen var: rita tre cirklar på ett papper. En är ditt verkliga jag (dvs hur du själv tycker att du är), en är ditt ideal jag (dvs så som du önskar att du vore) och det sista är ditt spegeljag (dvs så du tror att andra uppfattar dig.)

Detta var allt annat än lätt.

När jag var klar visade det sig att det fanns enbart positivt i mitt ideal jag. 

Vilket inte så oväntat. Klart man inte har ett negativt ideal.

Men i mitt verkliga jag. Och i mitt spegel jag.
Där fanns det inte mycket positivt. 

Det känns ju lite sådär.
Har jag dålig självbild? Dåligt självförtroende?

För att gå djupare på detta blev min hemläxa en utökning av min feelgood-mapp.

För er som inte vet så har jag en feelgood-mapp.

I min mail. 

Där sparar jag alla positiva kommentarer. Alla hejarrop. Alla komplimanger. Som jag får. Via mail.

Jag har haft denna mappen sen 2005. Det finns 135 mail i den.

De haglar alltså inte direkt in.

Men jag läser dem fortfarande ibland. Särskilt de dagarna jag tycker allt är skit.

Nu blev mitt uppdrag. Min hemläxa. Att utöka detta.

Inte att få fler positiva mail då.

Utan att skriva ner allt positivt. Alla komplimanger. Alla hejarrop.

Som sägs till mig. Skickas på sms. Meddelas i telefon. Skickas på vykort.

Eller på något sätt når fram till mig.

Allt ska jag skriva ner. I en anteckningsmapp. I min telefon.
För den verkar jag ändå alltid ha med mig.

Så idag var första dagen på denna mapp.

6 stycken anteckningar finns där från idag.

Allt från "snygg tröja du har" till "jag älskar dig mamma"

Eller dagens skönaste:

"Du är bäst pinglan"

Kan tyckas som en fjantig hemläxa.

 Men jag tror den kommer att göra mig gott.

Och vet du.
Jag tycker faktiskt du med ska prova.

Och om du inte har det.

Skaffa dig en feelgood-mapp i mailen.
Det borde alla människor ha!