Fortsätt till huvudinnehåll

Det där med att ha ett annorlunda fredagsmys

Igår var det fredag. 
Då åt jag inte tacos i TV-soffan. Inte för att jag brukar göra det.
Jag gillar inte tacos. Eller TV för den delen.
Igår var jag på föreläsning.
Lovisa Sandström aka Lofsan höll föreläsning i Växjö
"Hållbar livsstill för aktiva kvinnor"
Väldigt inspirerande föreläsning som väckte många tankar.
Lovisa tog upp problemet med ditt varför.
Dvs du måste ha vad, hur och varför.
Hon tog ett intressant exempel som nog är väldigt vanligt.
Vad: jag vill springa
Hur: fem km. Tre gånger i veckan.
Varför? För att jag vill bli smalare.
Varför vill du bli smalare? För att komma i mina gamla kläder.
Varför vill du komma i dina gamla kläder? För att jag inte har råd att köpa nya.

Hör ni själva? Det argumentet är nog motiverande. I en vecka.
I juni.
Inte i november när det regnar sidleds och är en minusgrad.
Skaffa dig ett motiverande varför. Ett varför som håller.
Ett varför som får dig att faktiskt ge dig ut när snön viner runt öronen.
Trots att ingen drar ut dig.



Lovisa sa många kloka saker, som att våga vara smal i din träning.
Man behöver inte träna allt. Man kan inte bli bäst på precis allt.
Våga välja. Välj löpning tex. Och variera sedan din löpning istället.
Ta backar, ta långdistans, ta spurter, ta intervaller, ta terränglöpning.

Våga välj dig själv.
Prioritera att må bra. 
Gör inte saker som inte får dig att må bra.
Ha inte relationer (kärlek, vänner, kollegor) som inte får dig att må bra.
Det är ok att stoppa relationer. Det är ok att säga "nej, detta får inte mig att må bra"
Våga gör det!

Dela med dig.
Dela med dig av din kunskap. Av din intresse. Av ditt engagemang.
Av dina erfarenheter.
Då motiverar du andra. Du inspirerar.
Men framförallt. Du kommer att få dubbelt upp tillbaka. Av allt.

En fantastisk fredagskväll

Eftersom den var i Växjö fick vi som extrabonus tjejsnack i bilen.
För skjuts. För sällskap. För skratt.
Och för bilden.

Ikväll är det lördag. 
Och jag ska på fest.
Min egen dessutom :)
Tjo! 




Kommentarer

Populära inlägg i den här bloggen

Dagens tvååring

Idag har båda barnen varit hemma med sin mamma. Då händer det spännande saker. Inte pga mamman för hennes fantasi är long gone. Men uppenbarligen behövs den inte heller. I hallen möttes jag av detta. Toadörren är låst. Och uppebarligen är jag på utsidan. På insidan en tvååring som inte planerade att borsta tänderna. (utan snarare mäta hur mycket toapapper det ryms på en rulle visade det sig sen. Smart drag att låsa dörren för att hinna göra hyssen..) Skulle lägga den sovande Lilla S i förmiddags. Men sängen var upptagen. På frågan "hur sjutton kom du dit??" var svaret: Hämma pallen (=hämtade badrumspallen) kättrade (=klättrade) och oppade (=hoppade) Lilla O hämtade alltså badrumspallen. Klättrade upp på vår säng. Och Hoppade till Lilla S spjälsäng. HOPPADE. Ja alla vet ju att spjälsängar är som gjorda för att den ska komma 15 kg flygande och landa i den. Förvisso tur att han landade i men en jädra tur den höll. Var skulle Lilla S annars sova?  Och varför åker vi ens till ba…

Det där med att fylla 40 om och om igen

I somras passerade jag 40. Och fick en massa fina presenter. Av en massa fina människor. Härliga upplevelser som varar hela året. Märkligt egentligen att man måste fylla jämt för att det ska finnas tid att umgås ordentligt. I helgen fick jag göra just det. Umgås ordentligt. Av en fin vän fick jag en hemlig helg. Den hemliga helgen tog oss till Lund. Till #elefantenirummet med Batra.  Så sjukt bra. Jag skrattade konstant. Om än varierande högt. I en och en halv timme. Här pratar vi bra magträning. Och det bästa var nog ändå att hans fru avslutade showen. Absolut klockrent. I övrigt var det mat. Bubbel. Shopping. Prat. Mycket prat. Och efter tips från systersonen. Det märkligaste. Ett besök hos shotluckan. Och därmed shots. De bjöd på en rejäl show när de gjorde shotsen.
Den var aningens bättre än själva drickandet av dem.

Jag kan tänka mig att fylla 40 varenda år framåt.

Det där rummet

Vi har ju ett sånt där rum.  En såndär walk-in-closet.  Det är väldigt väldigt trevligt att hela tiden se alla kläder så man lätt kan välja. Ändå. På något magiskt sett. Så har jag inget att ha på mig.  Det är ju bra konstigt det där.
Den jättestora spegeln kommer från min mormor. Hon var sömmerska. Jag har inte ärvt en enda gen därifrån tror jag. Men spegeln. Den är bra fin den. Och väger mer än jag orkar lyfta. Kettlebells:en är INTE mina.  Jag kan inte lyfta dem heller... Just ja, väggen bakom spegeln.  Den var för vacker för att klä in när vi renoverade.