tisdag 25 september 2012

Müsli-recept

Här kommer då müsli-receptet på begäran!


2½ dl vatten
½ dl flytande honung
5 dl fiberberikade havregryn
5 dl rågflingor
2 dl solrosfrön
1 dl linfrön
1 dl pumpakärnor
1 dl kokos
1 dl hackad mandel
1 dl hackade hasselnötter
mald ingefära efter eget tycke (starka kryddor ökar ämnesomsättningen :))
mald kanel efter eget tycke
1 dl hackade torkade aprikoser
½dl torkade gojibär
½dl rispuffar eller cornflakes
1.Värm ugnen till 200 grader
2.Blanda vatten o honung.
3.Blanda i resten av ingredienserna förutom aprikoser, gojibär och rispuffar/cornflakes
4.Häll blandningen i en långpanna
5.Rosta mitt i ugnen i ca 25 minuter. Rör om några gånger under tiden.
7.Häll i aprikoserna, gojibären och rispuffarna/cornflakesen efter¨blandningen svalnat.
Den blir ganska mäktig tycker jag så man behöver inte äta lika mycket som man brukar på morgonen. Jag har modifierat receptet efter hand så detta är hur det ser ut just nu, jag är ju inte så bra på att följa recept utan testar gärna!
Lycka till :)

2 kommentarer:

  1. Åh detta måste jag testa :-)

    SvaraRadera
  2. Tack :-) Ja jag ska också testa :-) Kram systern

    SvaraRadera